Предметом особой гордости каждой девушки являются ножки: стройные и ухоженные ноги, летящая походка и безупречная осанка делают девушку очень привлекательной.
Ноги выполняют большие нагрузки, они выдерживают ежедневно тяжесть нашего тела. Забота о них должна быть особой.
За ногами нужно регулярно ухаживать, чтобы стать объектом внимание. Это не только укрепит здоровье, но и повысит работоспособность. На стопах есть множество биологически важных точек.
Красота и здоровье будут залогом успеха. В перечень ваших дел должно входить время ухода за ногами, ведь ходьба, стоячая работа и обувь с каблуком приводит к усталости ваших ног. Кожа стоп становится грубой, появляются трещины и мозоли.
Чтобы ноги были привлекательны, соблюдайте гигиену, делайте смягчающие ванночки, релаксирующий массаж, педикюр и упражнения для ног и стоп.
Сначала стоит ответственно подойти к процессу выбора обуви. Это должно быть удобно, без боли.
Обувь должна быть не тяжелой, подходить по ширине. Ногам нужно периодически дать отдохнуть, полезно ходить по траве, земле.
Главный принцип-соблюдение гигиены. Мойте ноги каждый день в теплой воде, используя мыло при этом. После принятия ванны, нужно нанести массажными движениями крем для ног, питательный или увлажняющий.
Чтобы размягчить кожу стоп и снять усталость, можно делать ванночки для ног температурой не менее 38 градусов, добавив туда ароматические масла, отвары трав, соль морскую и жидкое мыло.
Чтобы успокоить ноги, можно использовать для ванночек отвар, шалфея, ромашки, мяты, календулы и других растений. Они успокоят ноги, улучшат состояние кожи стоп, снимут неприятное ощущение тяжести. Это способствует не только поднятию настроения, но и укрепит ваше здоровье.
Периодически можно делать контрастные ванночки, чтобы укрепить иммунитет и увеличить кровообращение. Нужно просто опускать ноги сначала в холодную, затем в теплую воду, оставляя их в каждой емкости около двух минут.
Очень полезен массаж для ног. На ноги наносится масло или крем для массажа. Массируется подошва от пальцев к пятке. Движения кругообразные и разминающие. По завершению используют поглаживания и разминающие движения бедра и голени.
Очень важно делать гимнастику для стоп. Это снимет усталость, повысит энергетику тела. Ходьба на носочках, пятках, боковых поверхностях стопы. Можно катать маленький мячик или бутылку. Главное желание и результат не заставит себя ждать!
Оставить комментарий